Самый языкатый сайт Одессы

На этой неделе в Одессе будет особенно жарко

На этой неделе в Одессе будет особенно жарко

На Одессу и область надвигается аномальная жара. По прогнозу Укргидрометцентра, на этой неделе в Одессе столбики термометров поднимутся до +35 градусов.

Синоптики также прогнозируют в южных регионах и +38 градусов. А среднесуточная температура воздуха будет держаться на уровне +27 градусов.

При этом, по прогнозам, в течение недели не исключены кратковременные дожди и локально – грозы, и даже местами шквалы и град. Тем не менее на температуру воздуха это никак не повлияет.

А Одесский областной центр общественного здоровья дает советы, как пережить жаркие дни:

  • пейте больше воды, чем обычно. 2-2,5 литра и более, в зависимости от уровня вашей активности. При этом избегайте алкоголя, в том числе пива, а также сладких соков и газированных напитков;
  • ограничьте время пребывания на улице с 11:00 до 17:00, то есть в период, когда солнце наиболее агрессивно;
  • за 20 минут до выхода из дома нанесите на открытые участки кожи солнцезащитный крем;
  • выбирайте одежду из натуральных легких тканей, прикрывающий плечи и руки и не прилегающей к телу. Не забывайте о головном уборе;
  • желательно ограничить интенсивные спортивные нагрузки или заменить их на плавание в бассейне;
  • пользуясь кондиционером, не устанавливайте его температуру ниже, чем на 22 градуса, чтобы избежать переохлаждения;
  • уменьшите калорийность вашего рациона и добавьте к нему больше фруктов, ягод и овощей, чтобы пополнить уровень полезных элементов, которые теряются с потом;
  • если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний или просто тяжело переносите жару, обязательно проконсультируйтесь со своим семейным врачом и вдобавок к перечисленным советам, следуйте его рекомендациям.

Ivasi.News. Народный сайт Одессы!

Top